🗣 トレーモンの実感｜血液ケアは“体のインフラ改善”やで

トレーモンはな、葉酸と鉄分を目的に、かいわれ・ほうれん草・豆苗をよう食べてるんよ。

• ほうれん草：味噌汁を作るときにサッと入れる
• 豆苗：夜鍋を食べるときに、ざくっと足してボリュームアップ
• かいわれ：毎食のサラダに追加（トレーモンは市販のパックサラダ愛用やで）

このあたりの青菜は、「血液の健康を意識した、体のインフラ改善」みたいな位置づけやと思ってる。鉄分とかの栄養素のところでも話したけど、こういう食材からコツコツ栄養を入れていくことで、寝起きの改善とか、めっちゃ効果を実感できてるねん。

しかも、豆苗とかかいわれって値段が常に安めやろ？
正直、貧乏トレーモンにはマジで助かる…(笑) 続けやすい価格って、インフラ投資としてはめちゃ大事なポイントやと思うで。

かいわれは大根のスプラウト。ビタミンCやカリウム、辛味成分のイソチオシアネートが特徴や。ビタミンCは非ヘム鉄の吸収を助けるサポーターとしてめちゃ優秀。

トレーモンは市販のパックサラダに、毎食ひとつかみのかいわれを足して、「鉄×ビタミンC」のセットを日常仕様にしとる感じやで。

• ◎ 期待ポイント：抗酸化サポート／鉄吸収の後押し
• ◎ 使い方の思想：サラダ・冷奴・味噌汁に“最後にのせるだけ”の常備菜感覚

鉄分（非ヘム鉄）と葉酸、さらにβカロテンが魅力。血液づくりの基礎に関わる栄養がまとまって入っとるで。ポイント 非ヘム鉄は吸収率が低めやから、日々の積み上げ＋ビタミンCの視点が効いてくるんや。

トレーモンは、味噌汁を作るときに、冷凍しておいたほうれん草をポンと入れるスタイル。
「一汁一菜」の“汁”に、鉄と葉酸を乗せていくイメージやな。

• ◎ 期待ポイント：赤血球の材料づくり／代謝・疲労感のケア
• ◎ 使い方の思想：下茹でストック→小分け冷凍で“いつでも鉄・葉酸”

豆苗はエンドウ豆の若い芽で、葉酸とβカロテンがしっかり摂れる優秀な緑の野菜や。火の通りも早くて、さっと炒めたり、鍋に入れたりしやすいのが強み。

トレーモン的には、夜鍋を食べるときに豆苗をドサッと入れるのが定番。
「鍋のカサ増し＋葉酸チャージ」を一気にやれるから、体にも家計にもやさしいインフラ投資って感じやねん。

• ◎ 期待ポイント：葉酸による血液サポート／βカロテンによる粘膜＆免疫サポート
• ◎ 使い方の思想：鍋・炒め物・スープに“仕上げにさっと入れる”係

※ 豆苗とかいわれは、価格が比較的安定してて続けやすいのも大きなメリット。
「続けやすさ＝栄養インフラの強さ」やで。