0 ⇒ 1 指針

回復の順番・実録|0⇒1を作った指針まとめ

前向きになれなくても回復は始められる。何をやっても効かなかった俺が、0⇒1として必要だった「今日に戻る」「現実を見る」指針を実録で整理。回復の順番が分かるまとめ記事です。
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0⇒1を作った指針|両学長の考え方が生活とお金を現実に戻した話

借金と生活崩壊を経験した俺が、両学長の考え方でお金と生活を現実に戻せた話。派手な成功論ではなく、収支を見る・逃げないという0⇒1の指針を実体験でまとめました。
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0⇒1を作った指針|『一日一生』が俺の軸になった理由

先を見すぎて何度も壊れた俺が、0⇒1を作るための軸を取り戻した話。酒井雄哉さんの『一日一生』から学んだ「今日できることを回す」指針を、実体験ベースでまとめました。
回復の順番・実録

一人で立て直そうとして壊れた話|鬱から回復するまでの実録10話まとめ

一人で鬱を立て直そうとして、普通に壊れた実体験。回復には「順番」があったと気づくまでの10話を、成功談ではなく実録としてまとめました。今しんどい人のための地図。
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【鬱実録 #10】一人で立て直そうとして、普通に壊れていた話|今ここにいる理由|トレーモン実録

トレーモン鬱実録シリーズ最終回#10。一人で立て直そうとしていたが実際は壊れていた。プライドで現実を見誤り、バレて言わざるを得なくなった。助けを受け入れてから、習慣・筋トレ・栄養・メンタルケアを積み直し、前とは違う位置に来ている。再構築は途中のまま、今ここにいる記録。
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【トレーモン鬱実録 #9】再構築できると思えた理由

借金、ギャンブル中毒、アルコール。すべてが周囲にバレ、助けてもらった。そこから再構築は始まった。習慣を1個ずつ変えられた実録。
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【鬱体験#8】再構築は生活改善の前に始まっていた|人に話し、問題を前に進める|トレーモン実録

トレーモン鬱実録#8。一人で悩んでも進まなくなった状態から、人生を再構築するために最初にやったことは『人に話し、問題を根本解決に向けて動かすこと』だった。生活の地盤づくりはその後で効いてくる。
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【鬱体験 #7】誰にも言えなくなった瞬間、孤立がすべてを重くした話

借金や闇金より先に壊れていったのは人とのつながりだった。トレーモンが『誰にも言えなくなった』孤立の実体験と、静かに闇へ沈んでいった過程を正直に綴る。
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【鬱体験 #6】生活を整えても、現実の問題は残っていた話

多重債務・闇金・個人間融資・詐欺。トレーモンが実際に経験した、お金の問題が判断力と心を壊していった過程を、科学と実体験の両面から記録。
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【鬱×生活習慣 #5】鬱から立ち直るカギは“生活の地盤づくり”|トレーモン流リズムの整え方

鬱から立ち直り始めたとき、トレーモンが一番効いたと感じたのは「生活リズムを整えること」。睡眠・日光・3食・ちょっとした行動という“生活の地盤”を整えることで、メンタルが勝手に回復モードに入っていくプロセスを体験ベースで解説。