🍋 トレーモンがおすすめ！実際に効果を感じたサプリランキング
どうも〜！トレーモンやで💪🍋
サプリは「食事の代わり」やなくて、足りへん栄養をちょっと補う道具やねん。
せやけど種類が多すぎて迷うやろ？そこで、トレーモンが実際に飲んで“これは違う！”と感じたサプリだけを、体感ベースで正直レビューしていくで！
筋トレ・健康維持はもちろん、鬱からの回復期にプラスやった感覚も含めて、★でおすすめ度を出しとくわ。
💥 クレアチン
筋力・瞬発力アップの超定番。トレ中の出力が上がるのはもちろん、脳のエネルギー代謝サポートの報告もあって、トレーモンは思考の重さや無気力感が軽くなった体感があるで。
ハルクファクター クレアチン（愛用中）👉 おすすめ度：星5つ
🌿 マルチビタミン＆ミネラル
「1個だけ選べ」と言われたらコレ。現代の食生活で不足しがちなビタミン・ミネラルを一気にカバー。
ただし脂溶性の取りすぎはNG。用量は守るんやで〜。
👉 おすすめ度：星5つ
🔥 ナイアシン（ビタミンB3）
糖質・脂質・タンパク質の代謝スイッチ。神経の働きも後押し。鬱でしんどい時期、思考のキレや意欲が戻ってきた体感があったで。
最初は「ナイアシンフラッシュ」で熱くなるけど、慣れたら大丈夫や。
👉 おすすめ度：星5つ
💪 肝臓活発系（オルニチン・ウコンなど）
アルコール分解だけやなく基礎代謝の中枢＝肝臓を元気に。巡りが良くなって、朝がラク・疲れづらい体感あり。お酒シーンでも強い味方やで（笑）。
五つ星本舗 肝心養（激推し） 井藤漢方 ウコン＋オルニチン👉 おすすめ度：星5つ
🥤 プロテイン
言わずもがなの王道。食事で足りん日を補う“タンパク質ブースター”として使うのが賢いで。間食にも便利！
ザバス ホエイプロテイン100👉 おすすめ度：星4つ
🌙 テアニン
お茶のリラックス成分。睡眠の質がグンと上がって朝の目覚めが段違いに。ストレスで眠りが浅い人に推し。
PURELAB テアニン 200mg👉 おすすめ度：星4つ
💧 グルタミン
免疫・筋分解ブロックで評価高いけど、トレーモンは体感薄め。まずは他を整えてからでもOK。
ハルクファクター L-グルタミン👉 おすすめ度：星3つ
⚡ EAA（必須アミノ酸）
起床直後やトレ中の補給に良いけど、優先度は中くらい。ご飯で土台作れてたら焦らんでOKやで。
ハルクファクター EAA グレフル味👉 おすすめ度：星3つ
🏋️ HMB
筋分解ブロック目的で人気やけど、トレーモンは体感弱め。個人差あると思うで。
HMB＋クレアチン（飲んでた）👉 おすすめ度：星2つ
🍀 まとめ
サプリは食事・睡眠・運動が主役で、サポート役や。
そのうえでトレーモンのガチおすすめ4選はこれ👇
- ✅ クレアチン
- ✅ マルチビタミン＆ミネラル
- ✅ ナイアシン
- ✅ 肝臓サポート系（ウコン・オルニチン）
どれも実体験で効果を感じたやつやから、まずはここから試してみてな🍋
※サプリの感じ方には個人差があります。体調・服薬中の方は事前に医療専門家へ相談のうえ、表示の用量を守ってな。
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