④ 回復後の生活設計

鬱のどん底から今に至るまで、トレーモンが実際に通ってきた道をF0〜F3のフェーズ別に実録で書きました。今自分がどこにいるか確認して、そこから読み始めてください。

回復後に以前と同じ働き方に戻ることへの怖さがあった。トレーモンが実際に働き方を変えた経験と、生活を守ることを最優先にした生活設計の考え方を実録で書きました。

少し動けるようになったF2のとき、トレーモンは一度崩れた。「安定してきた」が一番危ない理由と、崩れかけから立て直した順番を実録で書きました。