🍎 栄養素シリーズ｜体も心も、まずは“土台づくり”やで 随時更新
🧠 このシリーズについて
栄養ってな、難しそうに見えて実は“日常の選択”の積み重ねやねん。筋トレの伸びもメンタルの安定も、まずはここから。トレーモンと一緒に、筋トレ×メンタルの両面から栄養素をやさしく押さえてこ！
🧩 記事ラインナップ（随時更新）
- たんぱく質の基礎知識｜筋肉とメンタルの源 — 読む
- 炭水化物の役割｜体に欠かせないエネルギー源 — 読む
- 脂質とホルモン・思考力の関係 — 読む
- ビタミン総まとめ（A/B群/C/D/E/K）— 読む
- ミネラル（鉄・亜鉛・Mgほか）｜不足サインと対策 — 読む
- 食物繊維と腸活｜メンタルにも効く土台づくり — 読む
- 水分・電解質｜パフォーマンス維持の基本 — 読む
🍋 トレーモンのひとこと
土台が決まれば、あとは積むだけやで。焦らんと、確実にいこ！
コメント