筋トレ・健康・メンタルを支える最強のたんぱく源！トレーモン流・サラダチキン活用術

🍋 はじめに

どうも〜！トレーモンやで💪🍋
みんな、サラダチキンって聞くと「味が淡白」「飽きる」って思ってへん？
でもな、それめっちゃもったいないんや！

サラダチキンは筋トレ・健康・メンタルの三拍子がそろった、まさに“完全たんぱく源”。
一人暮らしでも手軽に食べられる最強の食材なんやで✨

🥩 サラダチキンは“完全たんぱく源”やで！

まず注目すべきは、なんと言ってもたんぱく質量。
1パック（約100g）で20g以上のたんぱく質が摂れて、しかも脂質はほぼゼロ！

• 筋肉の修復・成長に必要なアミノ酸が豊富
• 脂質が少なく、カロリーコントロールも簡単
• 糖質オフ中やダイエット中でもOK

まさに、筋トレ勢にも健康志向勢にもメンタル勢にもぴったりの万能フードなんや。

🍱 忙しい人の味方！時短＆手軽さが最強

サラダチキンのええとこは、「調理いらず」ってとこやねん。
コンビニでもスーパーでもすぐ買えるし、レンチンやカットだけで食べられる。

この3つ、ホンマに簡単で飽きへんから試してみてな🍋

🧠 メンタルにも効くで？たんぱく質と心の関係

たんぱく質って、実は脳の材料にもなってるんやで。
特に、サラダチキンに多く含まれる「トリプトファン」は、幸せホルモン・セロトニンのもとになる栄養素や。

つまり、「最近ちょっと落ち込み気味やな〜」ってときも、
しっかりたんぱく質を摂ることでメンタルの安定にもつながるんや🍀

🥗 トレーモンおすすめアレンジ3選

• ① ゆで卵＋わかめスープ：たんぱく質とミネラルのダブル補給！
• ② オートミール雑炊風：温めたスープにオートミール＆サラダチキンをIN！
• ③ 冷製うどん＋野菜：夏バテ気味でも食べやすいリカバリーメニュー✨

🍋 まとめ｜“とりあえずサラダチキン”から始めようや

食事を整えるって、いきなり完璧にせんでええねん。
まずは「とりあえずサラダチキン」から始めたらOKやで👍

たんぱく質を意識するだけで、体も心もじわ〜っと変わってくる。
トレーモンも最初はそうやった！

ほな、今日も元気にサラダチキン生活いこか🍋💪

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