2025-08

たんぱく質は筋肉だけでなく、メンタルや健康の土台にも欠かせない栄養素。この記事では、役割・摂取量・効率的な食べ方をトレーモン流にわかりやすく解説。筋トレ初心者・一人暮らしの方にもおすすめです。

脂質＝悪者と思っていませんか？実は筋肉づくりやメンタル安定に欠かせない重要な栄養素です。この記事では、脂質の役割・筋トレや脳への効果・良質な脂の選び方をトレーモンがわかりやすく解説します。

炭水化物は太る原因じゃない！正しく摂れば、筋トレのパフォーマンスもメンタルの安定もサポート。トレーモンが「糖質」「食物繊維」「摂り方のコツ」をわかりやすく解説します🍋

うつを経験したトレーモンが、栄養・運動・メンタルを通して“心も体も動ける自分づくり”を発信。しんどい時でも始められる、小さな一歩の習慣づくりをやさしい関西弁で紹介しています。