2025-12

鉄・葉酸・ビタミンB12は、血液をつくる“インフラ栄養素”。貧血気味と診断されたトレーモンが、寝起き改善やメンタルの安定を実感した理由と、一人暮らしでも続けやすい簡単な摂り方を、筋トレ・メンタル目線でやさしく解説します。