② 身体から整える（再構築の主戦場） ②-2｜食べられない時の考え方が、生活を止めない鍵だった
食べられない日を「失敗」にすると生活は止まる。回復期に何度もぶつかった食欲の問題を、責めずに戻す考え方へ切り替えた話。完璧を目指さず60点で回すことで、生活が切れにくくなった実録②-2。
2026-02
② 身体から整える（再構築の主戦場） 
② 身体から整える（再構築の主戦場） ②-1｜生活リズムを作る中で、3食を意識するようになった話
生活リズムを戻そうとして、自然に「3食」を意識するようになった話。うまくいかない日があっても0点にせず、責めずに戻す。食事が乱れると生活も重くなる体感から「食事＝生活の土台」に気づいた②-1実録。
1 ⇒ 2 指針（身体から整えるに至った思考） 1⇒2｜生活を整えようとして食事にぶつかり、栄養にたどり着いた話
生活を整えようとして何度も失敗した俺が、「0点にしない」考え方で崩れにくくなった話。生活を回そうとすると食事から逃げられず、体の反応の差で栄養にたどり着く。1⇒2の実録です。
0 ⇒ 1 指針（思考の土台） 回復の順番・実録｜0⇒1を作った指針まとめ
前向きになれなくても回復は始められる。何をやっても効かなかった俺が、0⇒1として必要だった「今日に戻る」「現実を見る」指針を実録で整理。回復の順番が分かるまとめ記事です。