② 身体から整える（再構築の主戦場）

生活リズムを戻そうとして、自然に「3食」を意識するようになった話。うまくいかない日があっても0点にせず、責めずに戻す。食事が乱れると生活も重くなる体感から「食事＝生活の土台」に気づいた②-1実録。