2026-03

② 身体から整える(再構築の主戦場)

②-3|回復期に優先すべき食事の順番と考え方

回復期に大事なのは完璧な栄養バランスではなく「順番」だった。①まずエネルギー、②身体が重くなりにくいもの、③最後にバランス。この優先順位にしてから生活が崩れにくくなった実録②-3。